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    周歲后的寶寶需要什么樣的食物,媽媽別大意


    導語 周歲后的寶寶需要什么樣的食物?孩子周歲后,對于調味的限制就可以稍微開放些了,但是維系合理的營養還是需要媽媽們費些心思的。...

      孩子周歲后,對于調味的限制就可以稍微開放些了,但是維系合理的營養還是需要媽媽們費些心思的。

      周歲后的寶寶需要什么樣的食物?

      1、提供能量的主食,主要是谷物等淀粉高的食物。

      2、提供優質蛋白的食物,主要是由肉蛋禽魚奶類,素菜中的豆制品、菌菇等,同時也要注意補鐵;而有條件建議母乳到2歲,也可以用牛奶替代,牛奶一天建議食用400-500毫升。

      3、提供維生素和礦物質的食物,主要由綠葉蔬菜和水果組成。

      4、具體分配比例的話:1-2歲幼兒需求,乳類500毫升、谷類50-100克、蔬菜200-250克、水果100-150克、肉禽魚類50-75克,飲水300毫升。

    孩子1歲后吃什么?媽媽別大意,這4點很重要

      果果帶來3道適合1歲寶寶的輔食,每一口都是滿滿的營養素,好吃又好看呢~

      牛肉小米酪

      適合月齡:

      12個月以上

      食材:

      山楂小方適量、牛肉絲3克、小米20克、中筋面粉30克、小白菜5克

    孩子1歲后吃什么?媽媽別大意,這4點很重要

      制作方法:

      1、將小米用清水浸泡,放入鍋中,加入200克清水,把粥煮稠。

      2、山楂小方切碎。

      3、將小白菜用開水焯一下,放涼后切碎。

      4、把牛肉絲、山楂小方、中筋面粉和小白菜一起放入米粥中,用勺子攪拌均勻。

      5、在鍋中刷少許植物油,將米糊攤在鍋中,輕輕抹平表面。

      6、小餅煎至凝固成型,翻個面繼續煎至兩面金黃,熟透就可以出鍋啦。

    孩子1歲后吃什么?媽媽別大意,這4點很重要

      竹蓀時蔬燴飯

      適合月齡:

      12個月以上

      食材:

      竹蓀2根、絲瓜30克、牛肉絲5克、胡蘿卜15克、大白菜1片、米粉60克

    孩子1歲后吃什么?媽媽別大意,這4點很重要

      制作方法:

      1、將胡蘿卜切碎。

      2、竹蓀用淡鹽水浸泡,去除異味,并浸泡十分鐘,把竹蓀泡發,然后切小段。

      3、大白菜用開水焯一下,切碎碎的。

      4、將絲瓜去皮去瓤,切成小條。

      5、鍋中刷少許植物油,把胡蘿卜和竹蓀翻炒一下。

      6、漂出香味后,把絲瓜和白菜加入一起翻炒。

      7、接著加入米飯,翻炒均勻,加一點點清水,把米飯稍微燜煮一下,做的水潤一些。

      8、周歲以上的寶寶如果能接受可以不加鹽,如果對口味比較挑剔,可以稍微加點鹽和無添加的醬油提味。

    孩子1歲后吃什么?媽媽別大意,這4點很重要

      翡翠疙瘩湯

      適合月齡:

      12個月以上

      食材:

      胡蘿卜10克、雞蛋1個、香菇2朵、菠菜10克、普通面粉50克

    孩子1歲后吃什么?媽媽別大意,這4點很重要

      制作方法:

      1、菠菜香菇焯水后切碎碎的,胡蘿卜切碎。

      2、25克面粉中加入23克清水,調成像酸奶一樣稠稀度的面糊。

      3、把面糊裝入裱花袋,再打散一個雞蛋。

      4、在鍋中燒好開水,轉成小火,把裱花袋剪開一個小口,像小珍珠一樣,把面疙瘩擠出來。

      5、然后依次下入香菇、胡蘿卜等食材,煮熟后再下入菠菜,然后再慢慢的淋入蛋液做成輕盈的雞蛋飄,就完成啦。

    孩子1歲后吃什么?媽媽別大意,這4點很重要



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